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适度锻炼

Core

中度   18 分钟

目标区域: Core

Shamieka Donawa
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Core
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腹肌和核心锻炼
描述

Core after Cardio

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟

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6 Pack Belly Blaster

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Core   Exercise Mat, Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

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abs & core

腹部和核心肌群

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