Core

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core

添加人 Shamieka Donawa

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Core after Cardio

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Ankle Grabbers

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

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Dumbbells, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

激烈

19 分

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Battleground Conditioning

中度

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Core

Exercise Mat

Band

中度

31 分

Shoulders

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

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