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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Plank
30 秒
Rest
15 秒
Mountain Climbers
30 秒
Rest
15 秒
Standing Side Crunch Right
30 秒
Standing Side Crunch Left
30 秒
Rest
15 秒
Flutter Kicks
30 秒
Rest
15 秒
Elbow Plank With Leg Lifts
30 秒
Oblique V Ups Right
30 秒
Rest
10 秒
Oblique V Ups Left
30 秒
Leg Lifts
30 秒
Heels To Ceiling
30 秒


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13 分钟, 中度
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7 分钟, 中度


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