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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
Run
2 分钟
Heel Toe Rocks
1 分钟
Walking High Knees
Walking High Knees
1 分钟
Leg Cradle
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 分钟
Two Part Samson Stretch
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟


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5 分钟 30 秒, 中度
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6 分钟, 适度


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