Syds

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Kettlebells, Dumbbells

添加人 Audrey Emerson

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Lunges

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Straight Leg Jacknifes

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 分钟

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