High Intensity Interval Training

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squat Rear Lunge

1 分钟

Rest

10 秒

Squat Plank Pushup

1 分钟

Rest

10 秒

Squat Jump-in-outs

1 分钟

Rest

15 秒

Side-to-side Leg Chomps

1 分钟

Rest

10 秒

Deadlift One Leg Balance W/ Weigt

1 分钟

Rest

10 秒

Side-to-side Shuffle Squats

1 分钟

Reat

15 秒

Tabletop Dips

1 分钟

Rest

10 秒

V Situps

1 分钟

Rest

10 秒

Plank Pike Jump-ins

1 分钟

Rest

1 分钟 15 秒

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