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适度锻炼

Hit It

中度   16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Jessica Toth
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标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

Cardio, abs, arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knees
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30 秒
Ice Skaters
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45 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Transition
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7 秒
Crunches
Crunches
20 秒
90-90 Crunches
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45 秒
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30 秒
Transition
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10 秒
Windmills
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45 秒
Butt Kickers
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30 秒
Transition
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10 秒
Tricep Extensions
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30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 秒
Power Punches
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30 秒
Seated Bicep Curls
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30 秒

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