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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Super Good Warmup

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适度 4 分  
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Lean & Mean Dumbbells

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Full Body   Dumbbells, Barbell
Post-Workout Stretch

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适度 6 分  
Glutes 8's

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激烈 5 分  
Legs   Barbells
Overhead crunches(V U)

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激烈 3 分  
Core  
Barbell Gluten Bridge

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中度 60 秒  
Glutes   Barbell

锻炼类别