高强度锻炼

All Out

激烈 Duration 56 小时 35 分

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

添加人 Gabrial Jackson

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼阻力带锻炼健身球锻炼

描述

It is a full body workout that will get you ladies

Exercises

设置 1 : 50 个回合

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 分钟 11 秒

Ball Push-Ups

5 分钟

Lying Left Leg Stretch

2 分钟

Rest

10 分钟 30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

3 分钟

Push-Ups

30 分钟 3 秒

Rest

2 分钟

Kimura Sit-Ups

13 分钟

Rest

10 秒

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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4 分钟 30 秒, 中度

Vibration Plate

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15 分钟, 适度

20 分钟, 中度