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高强度锻炼

HIIT WORKOUTS

激烈   18 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar

Kevin Shaw
 		    添加人 Kevin Shaw
HIIT WORKOUTS
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
20 Push Ups
40 秒
Rest
30 秒
15 Dips
30 秒
Rest
30 秒
10 Pull Ups
45 秒
Rest
30 秒
10 Chin Ups
45 秒
Rest
30 秒
10 Close Grip Pushups
30 秒
Rest
20 秒
25 Weighed Squats
45 秒
Rest
20 秒
5 Dips
20 秒
Rest
15 秒
3 Handstand Pushups
20 秒
Rest
30 秒
10 Clap Pushups
25 秒
Rest
30 秒

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