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适度锻炼

Arms Focus

中度   6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
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Arms Focus
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼
描述

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 分钟
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 分钟
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒

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