Symulast

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step

添加人 Larrusa G

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

Based on symulast

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg/Heel Extension Back And Up

1 分钟 30 秒

Leg/heel Extension Back And Up

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Hip Extension O Puente

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Single Leg Touch Down

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Step Ups

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Touchdown In The Air

1 分钟

Touchdown In The Air

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

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