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适度锻炼

Upper Body

中度   7 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Patrick Green
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Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 分钟
Max Rep Pull-ups
Max Rep Pull-ups
1 分钟

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