在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Knee Hugs
Knee Hugs
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒


相关锻炼

Ismail
3 分钟, 中度
Criando
2 分钟 50 秒, 中度
Eish
8 分钟,
jesuss
10 分钟, 激烈
Fivos
7 分钟, 激烈
2
9 分钟 30 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Morning Strech

Morning Strech

中度 95 秒  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

中度 5 分  
Upper Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
At Work

At Work

中度 3 分  
Chest  

锻炼类别