在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rest Time To Start Abs
Rest Time To Start Abs
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches 10 Reps
V-Sit Crunches 10 Reps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Crunches 20 Reps
Weighted Crunches 20 Reps
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises 10 Reps
Leg Raises 10 Reps
20 秒
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

Flat Abs
6 分钟 53 秒, 适度
Toned Abs
3 分钟 23 秒, 适度
Goal...Abs
10 分钟 25 秒, 中度
All Abs
11 分钟 20 秒, 中度
Abs
11 分钟, 中度
10 Mins Abs
6 分钟 9 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中度 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Geri's Program Days 2, 4

Geri's Program Days 2, 4

中度 53 分  
Core   Jump Rope
OT Warmup Routine For Legs

OT Warmup Routine For Legs

中度 24 分  
Legs   Jump Rope

锻炼类别