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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Rest Time To Start Abs
Rest Time To Start Abs
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches 10 Reps
V-Sit Crunches 10 Reps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Crunches 20 Reps
Weighted Crunches 20 Reps
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises 10 Reps
Leg Raises 10 Reps
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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