Cardio Crazy

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Shoulders, Back

添加人 Hattie Fleming

标签

描述

Full body

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lunge Jump

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Jumping Jacks

45 秒

Rest

30 秒

Power Punches

30 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 秒

Jazz Kicks

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 秒

Downward Facing Dog with Leg Raise

Downward Facing Dog with Leg Raise

30 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 秒

Child's Pose

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟

相关锻炼

3 分钟 55 秒, 中度

12 分钟 45 秒, 中度

10 分钟, 中度

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 分钟, 激烈

12 分钟 42 秒, 中度

Cardio Full Body

Cardio Full Body

51 分钟 45 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Terrifically Toned

中度

12 分

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

中度

12 分

Full Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

中度

9 分

Core

Exercise Mat

Surfer Girl

适度

23 分

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Perussetti

适度

11 分

Full Body

JShred Level 1

适度

12 分

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由