Titanium Ultimate

Titanium Ultimate is the highest Level of the Titanium Series. It's not for the lazy ones, it's not for the fearful, it's not for the ones that give up. It's for the ones who want results, it's for the fearless. Which one are you?

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

30 秒

Kettlebell Offset Press on Left Foot

30 秒

Kettlebell Offset Press on Right Foot

30 秒

Kettlebell Figure Eights

30 秒

Right Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Kettlebell Upright Row

30 秒

Left Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Kettlebell Upright Row

30 秒

Alternating Bicep Curls

30 秒

Kettlebell Swings

30 秒

Rest

1 分钟 10 秒

设置 2 : 3 个回合

Push-Ups

26 秒

Left Side Plank Dips

26 秒

Push-Ups

26 秒

Right Side Plank Dips

26 秒

Push-Ups

26 秒

Crunchy Frogs

26 秒

Push-Ups

26 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Push-Ups

26 秒

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Push-Ups

26 秒

Ab Choppers

26 秒

Rest

1 分钟 10 秒

设置 3 : 2 个回合

Max Rep Deep Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Pop Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Side Cross Kicks

1 分钟

Rest

20 秒

Basketball Shots

1 分钟

Rest

20 秒

Sumo Squats with Kettlebell

1 分钟

Rest

1 分钟 10 秒

设置 4 : 2 个回合

Dumbbell Chest Press

26 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Chest Press

26 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Chest Press

26 秒

Rest

26 秒

Dumbbell Chest Press

26 秒

Rest

1 分钟 10 秒

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