Weight Session 2

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Full Body

器械: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Chair

添加人 Emily Wong

标签

完整健身房锻炼全身锻炼力量器械锻炼健身球锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

描述

20 reps each

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Leg Press

1 分钟 30 秒

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 分钟 30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟 30 秒

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 分钟 30 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

相关锻炼

14 分钟 27 秒,

14 分钟 15 秒, 中度

21 分钟, 中度

6 分钟, 中度

14 分钟 20 秒, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

10 分钟 34 秒, 激烈

HIIT Back&Bicep + Abs

HIIT Back&Bicep + Abs

45 分钟 15 秒, 激烈