Workout01

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Davide Troisi

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Lunges

1 分钟

Rest

2 分钟

Dumbbell Bench Step Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Bench Step Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Bench Step Ups

1 分钟

Rest

2 分钟

Deadlifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

Rest

2 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Rest

2 分钟

相关锻炼

24 分钟 46 秒, 中度

33 分钟, 中度

22 分钟 5 秒, 中度

6 分钟, 适度

7 分钟, 中度

5 分钟, 激烈

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Upper Body Push 2

9 分钟 48 秒, 中度

Upper Body Push 1

8 分钟 33 秒, 中度

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分钟 5 秒, 中度

Hex Bar Workout Fullbody

6 分钟, 适度

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分钟 30 秒, 激烈

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 分钟 25 秒, 中度

Workout01

Exercises

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+