Squat Challenge

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Gabrielle Lys

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Streching

1 分钟

25 Squats

1 分钟

Leg Drops

45 秒

25 Squats

1 分钟

Reverse Crunches

45 秒

25 Squats

1 分钟

Russiant Twist

45 秒

25 Squats

1 分钟

Heel Touch

45 秒

25 Squats

1 分钟

Plank

45 秒

25 Squats

1 分钟

Side Plank

45 秒

25 Planks

1 分钟

Side Plank

45 秒

25 Squats

1 分钟

10 Push Ups

45 秒

25 Squats

1 分钟

10 Biceps

45 秒

25 Squats

1 分钟

Spiderman Plank

1 分钟

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