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高强度锻炼

6 Pack

激烈   7 分钟

目标区域: Core

Nik Bell
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6 Pack
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Do it

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
45 秒
Split Abs
Split Abs
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Rest
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
30 秒
Crunches
15 秒
Split Abs
Split Abs
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 秒

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7 分钟, 中度
10 min abs
10 min abs
10 分钟, 中度
Total 6 Packs
Total 6 Packs
4 分钟 50 秒, 激烈
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