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spartan workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
25 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Explosive Pushup
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Hindu Pushups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Modified Burpees
Modified Burpees
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟


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