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适度锻炼

Primal Strength

中度   33 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Dumbbell

Helen Elliott
 		    添加人 Helen Elliott
Primal Strength
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
Squats
2 分钟
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
2 分钟
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
2 分钟

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