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初学者锻炼

Compound Exercise

适度   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

Priya Sekar
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Compound Exercise
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟 30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 30 秒
Lunges
Lunges
1 分钟 30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟 30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分钟 30 秒
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟 30 秒
Supported Pull-ups
1 分钟 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟 30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分钟 30 秒

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