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初学者锻炼

Cardio/old

适度   24 分钟

器械: Dumbbells

Varin Maharaj
 		    添加人 Varin Maharaj
Cardio/old
标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
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20 分钟
Seated Bicep Curls
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40 秒
Fast Push-Ups
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20 秒
Transition
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1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Seated Bicycle Crunches
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30 秒
Pogo Hops
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20 秒

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