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适度锻炼

Arms/Back

中度   1 小时 18 分

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Kaylee Rossbach
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Arms/Back
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
2 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 分钟
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分钟
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 分钟
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 分钟
Flexion Back Row
2 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟

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