Weight Training

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball

添加人 Mary Beth Jones

标签

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描述

Strength

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lunges

2 分钟 3 秒

Squats

1 分钟 7 秒

Bent Row

1 分钟 7 秒

Triceps Kickback

1 分钟 7 秒

Forward Raise

1 分钟 7 秒

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟 7 秒

Dumbbell Fly

1 分钟

Ball Crunches

1 分钟 7 秒

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 分钟 7 秒

Ball Walk Ups

1 分钟 7 秒

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 分钟 7 秒

Bridge on Ball

1 分钟 7 秒

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