Wednesday

中度 Duration 1 小时 37 分

目标区域: Shoulders, Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Vincent Barbé

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

10 分钟 15 秒

Bench Dips

20 秒

Push-Ups

20 分钟 30 秒

Medicine Ball Toss

1 分钟

Push Presses

10 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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