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高强度锻炼

Oh Ya

激烈   10 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells

Will Schroeder
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Oh Ya
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
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设置 1 : 2 个回合
Left Half Side Plank
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30 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 秒
Abs Roler
Abs Roler
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Walking Squats
Walking Squats
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒

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本次锻炼的首选

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