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描述

Tarea escuela de espalda


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Posicion Inicial
10 秒
Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado
20 秒
Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado
20 秒
Espalda Torcida Para Izquierda
10 秒
Espalda Torcida Para La Derecha
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Yoga
10 秒
Nadador
20 秒
Superman
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Boca Arriba Bicicleta
10 秒
Piernas Arriba Y Adelante
10 秒
Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha
10 秒
Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda
10 秒

设置 4 : 3 个回合
Sentada Girar A La Izquierda
10 秒
Sentada Girar A La Derecha
10 秒


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