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初学者锻炼

ABS

适度   1 小时 15 分

目标区域: Core

Franchesca Castillo
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ABS
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
V-Ups
V-Ups
7 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
7 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
5 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
8 分钟

设置 2 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
6 分钟 4 秒
Crunches
Crunches
8 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
7 分钟

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