Lethal Legs

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

添加人 Jessica Cummings

标签

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描述

I saw this on Black Women 'Do' Workout Facebook page and decided to structure it so I won't take so much time trying to do it

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jumps

45 秒

Lunges

45 秒

Calf Raises

45 秒

Sumo Squats

45 秒

Burpees

45 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Squat Jumps

1 分钟

Lunges

1 分钟

Calf Raises

1 分钟

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Squat Jumps

1 分钟 30 秒

Lunges

1 分钟 20 秒

Calf Raises

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Squat Jumps

2 分钟

Lunges

2 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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