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适度锻炼

Total Tone

中度   18 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Dumbbells

Bryoni Lindley
 		    添加人 Bryoni Lindley
Total Tone
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼
描述

Gym class

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
2 分钟
Bicep Curls
2 分钟
Lateral Arm Weight Lifts
2 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Bum Kicks
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 秒
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 分钟 30 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
V Sit
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Dumbell Over Head
2 分钟

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