在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

适度 7 分  
Back   Chair
Bootie Workout

Bootie Workout

适度 9 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

适度 6 分  
Full Body   No Equipment
Strech

Strech

适度 2 分  
Yoga  

锻炼类别