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高强度锻炼

Cardio Intervals *E

激烈   15 分钟

目标区域: Chest

器械: Cardio Machine

Cardio Intervals *E
标签
完整健身房锻炼 胸部锻炼 心肺机锻炼
描述

Shown here with treadmill, but can use any cardio equipment, or get outside and run!

Exercises

设置 1 : 9 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 秒
Treadmill Max
Treadmill Max
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Listen Up!
5 秒
Treadmill Max
Treadmill Max
30 秒
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 秒
Treadmill Cooldown
Treadmill Cooldown
30 秒

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