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初学者锻炼

Lower Back Stretch

适度   10 分钟

目标区域: Legs, Back

Kristen Saari
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Lower Back Stretch
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Triangle
Right Triangle
30 秒
Left Triangle
Left Triangle
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Knee Folds
Knee Folds
1 分钟
Head to Knee
Head to Knee
2 分钟
Butterfly
Butterfly
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 分钟
Knee Folds Both Knees
Knee Folds Both Knees
30 秒

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Lower Back Stretches

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Legs  

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减重

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