Cable Work Extended

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cable Judo Flip

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Crossovers

1 分钟

Rest

30 秒

Standing Cable Crunch

1 分钟

Rest

30 秒

Lat Pull Downs

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Push Downs

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Tri Push Downs

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Iron Cross

1 分钟

Cable Rear Delt Fly

1 分钟

Rest

30 秒

Pallof Press

1 分钟

Standing Cable Chest Press

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Hammer Curls

1 分钟

Reverse Cable Curls

1 分钟

Rest

30 秒

Straight Arm Pull Downs

1 分钟

Cable Chest Press

1 分钟

Rest

30 秒

Cable Wood Chop

1 分钟

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