Intense Workout

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Core, Arms

添加人 Sonia Diaz

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Work out your Core, Triceps, and back

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Chair Tricep Dips

1 分钟

相关锻炼

5 分钟, 激烈

9 分钟 30 秒, 中度

3 分钟 35 秒, 适度

6 分钟 30 秒, 中度

36 分钟 30 秒, 激烈

5 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

激烈

8 分

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

适度

7 分

Legs

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

激烈

10 分

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Resistance Bands

中度

5 分

Arms

Exercise Bands

Stretch after Treadmill

适度

5 分

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Band Circuit

适度

10 分

Full Body

Resistance Bands

Intense Workout

Work out your Core, Triceps, and back

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

Wicked Warm Up Stretching

Fierce Wall Challenge

Resistance Bands

Stretch after Treadmill

Quick Band Circuit

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+