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描述

Good way to get a defined upper body


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
12 秒

设置 3 : 3 个回合
Machine Bicep Curls
2 分钟
Machine Tricep Extensions
2 分钟
Lat Pull Downs
2 分钟


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