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适度锻炼

Blabla

中度   6 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Silvan Hutter
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Blabla
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Biceps Stretches
1 分钟
Alternating Bicep Curls
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1 分钟
Seated Bicep Curls
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1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

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