Abs Workout

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

添加人 Brad Schario

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Cross Bench Crunches

Cross Bench Crunches

1 分钟

Decline Sit-Ups

Decline Sit-Ups

1 分钟

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

High Cable Crunches

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1 分钟

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