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适度锻炼

Chest Back Abs

中度   40 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Laura Anastasio
 		    添加人 Laura Anastasio
Chest Back Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
10 Pull-ups
10 Pull-ups
1 分钟
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 分钟
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
2 分钟
20 V-Ups
20 V-Ups
1 分钟
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
1 分钟
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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