Chest & Back

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Adam Carrico

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Bench Press

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Lat Pull Down

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Decline Bench Press

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Butterfly Machine

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Incline Bench Press

1 分钟

Lat Row Machine

1 分钟

Rest

1 分钟

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