初学者锻炼

Stretches

适度 Duration 2 分钟 30 秒

目标区域: Legs

添加人 Julia Carl

标签

描述

Good leg stretch for post treadmill/elliptical

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 秒

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 秒

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 秒

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 秒

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 秒

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 秒

Garland Pose

20 秒

Knee Folds

20 秒

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Favorite Stretches

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7 分钟, 适度

After Run Stretching

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5 分钟, 适度

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