高强度锻炼

Beginer Workout

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 William Palmer

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 秒

Alternating Bicep Curls

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30 秒

Dumbbell Push Press

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30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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