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Crunches
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1 分钟
Bicycle Crunches
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30 秒
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30 秒
Lying Right Leg Lifts
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40 秒


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3 分钟 50 秒, 中度
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4 分钟, 激烈
Monday
2 分钟 55 秒, 中度
Fitness
3 分钟, 中度


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