Chest/triceps

中度 Duration 56 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells, Bench, Strength Machine

添加人 Julia Williams

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 分钟

Dumbbell Front Raises

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2 分钟

设置 2 : 4 个回合

Dumbbell Upright Rows

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2 分钟

Dumbbell Fly

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

Tricep Dips

2 分钟

Tricep Extensions

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2 分钟

Cable Crossovers

2 分钟

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