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适度锻炼

Basic Workout

中度   11 分钟

目标区域: Core, Back

Jonathan Bautista
 		    添加人 Jonathan Bautista
Basic Workout
标签
腹肌和核心锻炼
描述

My basic workout for every morning for beginners like me.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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