Jj's Workout

中度 Duration 29 分钟

目标区域: Core

添加人 J-ann Comia

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Buttkickers

1 分钟

Backward lunges with front raise using dumbells

1 分钟

Squat and Press

45 秒

High Knees

1 分钟 30 秒

Spiderman Push-Ups

1 分钟

Row

1 分钟 45 秒

Burpees

45 秒

Crawl

2 分钟

Plank

1 分钟 30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

Leg raises

1 分钟 30 秒

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9 分钟, 中度

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6 分钟 5 秒, 适度

11 分钟 30 秒, 适度

5 分钟 30 秒, 适度

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激烈

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33 分

锻炼类别

精选

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