Monday Weights!

中度 Duration 15 分钟

添加人 Ashley Spiegel

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bridge With Weight

1 分钟

Deadlift

1 分钟

Leg Curls On Bench

1 分钟

Leg Raises In Bech

1 分钟

Inner Thigh Squeezes With Ball

1 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 分

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