在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Skip
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Equalizer Push Up
30 秒
Sandbag Squat And Press
30 秒
Pull Up Leg Up
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Mountain Climbers
30 秒
Agility Run
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Side V Up
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Squat And Equalizer Raise
30 秒
Lunge And Chop
30 秒
Side Tri Rise
30 秒

设置 6 : 2 个回合
Squat Touch Down
30 秒
Combat Knees
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Equalizer Knee Raises
30 秒
V Up
30 秒

设置 8 : 2 个回合
Squat And Curl
30 秒
Liberty Jump
30 秒
Stork And Back Fly
30 秒

设置 9 : 2 个回合
Combat Jacks
30 秒
Jabs And Elbow Combo
30 秒

设置 10 : 1 个回合
Combat Abs
1 分钟

设置 11 : 2 个回合
Ready Set Go
30 秒
Squat And Row Sandbag
30 秒
Single Leg Deadlift
30 秒

设置 12 : 2 个回合
Chest To Ground Burpee
30 秒
4 3 2 1, Double Jab Slip
30 秒

设置 13 : 1 个回合
Scissor
30 秒
Bicycle
30 秒

设置 14 : 1 个回合
Kata
30 秒


相关锻炼

Shred
12 分钟 5 秒,
Shredded Week 2
23 分钟 30 秒, 激烈
Shred Chest/back
30 分钟, 激烈
Full Body Shred Workout 2
17 分钟 3 秒, 激烈
2 Week Shred 2020
11 分钟 50 秒, 激烈
Shred2 Shoulders Legs Calves
37 分钟 5 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别